Achtsamkeit ist ein effektiver Weg zur Stressreduktion und Resilienzsteigerung. Die innere Ausgeglichenheit wird gefördert und der Ausstieg aus dem Gedankenkarussell wird möglich. Aus meiner eigenen Vergangenheit weiß ich, wie leicht eine anspruchsvolle Berufstätigkeit, die Doppelbelastung von Beruf und Familie und ein ausgefülltes Privatleben das tägliche Hamsterrad immer schneller antreibt. Mein Körper hat mir die Rechnung präsentiert: Ich bekam Schlafstörungen, sowie Magen- und Darmprobleme. Seit ich auf meine Bedürfnisse achte und mir durch Meditation und achtsame Pausen meinen Alltag anders gestalte, fühle ich mich ausgeglichener und fokussierter.

Leicht können auch Sie kleine Inseln der Achtsamkeit in Ihren Alltag einbauen. Als akkreditierte CCA-MINDFUL-COMPASSION-TRAINER/IN EXPERTHE® biete ich Ihnen hilfreiche Methoden zum Thema Stressreduktion und Selbstfürsorge. Ich werde mit Ihnen gemeinsam kleine Meditationen durchführen, die auf Ihr persönliches Anliegen abgestimmt sind.

Gerne können Sie mich zu diesem Thema kontaktieren.